Kuntouttava Pilates ja Personal training Espoon Kilossa
Fysioterapia Kilo tarjoaa kuntouttavaa Pilatesta sekä personal training ohjausta ja muita terveysliikunnan ryhmiä Espoon Kilossa. Tutustu liikuntatarjontaan alla ja ilmoittaudu mukaan seuraavaan alkavaan ryhmään tai personal training ohjaukseen!
Tarjoamme terveysliikuntaa kuten kuntouttavaa PhysioPilatesta pienryhmissä Espoon Kilossa osoitteessa Kutojantie 11. Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki kuntouttavasta liikunnasta kiinnostuneet. Voimme myös räätälöidä Pilates- ja muita jumpparyhmiä yrityksille, esimerkiksi osana tyky-kuntoutusta. Kuulumme Suomen Pilates-yhdistykseen. Tutustu terveysliikunnan ja kuntouttavan Pilateksen tarjontaan sivuillamme ja ilmoittaudu mukaan seuraaviin alkaviin ryhmiin. Jos haluat järjestää oman räätälöidyn liikuntaryhmän, ole yhteydessä suoraan meihin!
Mitä terveysliikunnan tunneilla tehdään?
Ryhmiä ohjaa fysioterapeutti Eeva Vehkaoja, ja ohjaamisessa hyödynnetään fysioterapeuttista näkökulmaa. Siten jokaisen osallistujan henkilökohtainen kyky osataan arvioida ja pienten ryhmäkokojen ansiosta voimme keskittyä myös yksilötason ohjaukseen tunneilla.
Terveysliikunta tunneilla pyritään vahvistamaan vartalon syviä lihaksia sekä parantamaan rangan liikkuvuutta ja ryhtiä.
Jumpparyhmät
Gymstick on tehokas kuntoväline, joka perustuu kahden tutun jumppavälineen, kepin ja vastuskuminauhojen yhdistämiseen. Harjoittelu on monipuolista kestovoimalihasharjoittelua, jossa pyritään kehon dynaamiseen stabiliteettiin sekä liikkuvuuden ylläpitoon ja parantamiseen. Gymstickissä käytetään reipasta musiikkia opetuksen välineenä.
PhysioPilates on liikuntaa, jossa Pilates-harjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates -koulutuksen saanut fysioterapeutti. PhysioPilates-ohjaaja antaa yksilöllistä ohjausta huomioiden asiakkaan tuki- ja liikuntaelinvaivat. PhysioPilates on pienryhmäharjoittelua, jolloin ryhmissä on enintään 10 henkilöä. PhysioPilates pohjautuu uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelinharjoittelusta.
Fysiopump on musiikin mukaan tehtävää kestovoimatyyppistä lihaskuntoharjoittelua, jossa pyritään helpottamaan suorituksia musiikin avulla. Liikkeet hahmottuvat helpommin ja musiikin avulla luodaan innostava tunnelma tunnille. Välineinä ovat irtopainot sekä steppilaudat.
Fysiobalance sisältää kehonhallinta-, tasapaino-, liikkuvuus-, venytys- ja rentoutusharjoituksia rauhallisesti tehtynä hengityksen tahtiin.
Kiinteytysjumppa on monipuolista lihaksiston kestävyysharjoittelua, jossa pyritään kehon dynaamiseen stabiliteettiin sekä liikkuvuuden ylläpitämiseen ja parantamiseen.
Syksyn 2020 jumpparyhmien aikataulut
Päivitetty 23.9.2020 Ryhmissä max. 7 henkilöä. Yksilöllinen ohjaus. Ilmastoitu tila.
Physiopilates 1
keskiviikko 26.8 - 2.12.2020 klo 17.00 - 18.00, 15x, 265,00e
Physiopilates 2
torstai 27.8. - 29.10.2020 klo 16.50 - 17.50, 10x, 180,00e
Physiopilates 3
torstai 27.8. - 29.10.2020 klo 18.20 - 19.20, 10x, 180,00e
Fysiobalance
torstai 12.11 - 10.12.2020 klo 16.50 - 17.50, 5x, 90,00e
Gymstick
torstai 12.11 - 10.12.2020 klo 18.20 - 19.20, 5x, 90,00e
Kysy lisää syksyn 2020 ryhmistä sähköpostilla: eeva.vehkaoja@kolumbus.fi
Meillä käyvät maksuvälineinä:
-
pankki- ja luottokortit ja käteinen
-
Smartumin kortti / liikuntasetelit
-
Edenredin VIRIKE-setelit
-
Tyky kuntosetelit
-
SporttiPassi.
Ryhmiä ohjaa Eeva Vehkaoja, fysioterapeutti ja koulutettu Pilates-ohjaaja.
Tervetuloa mukaan jumpparyhmiimme!